දරුණු මිතුරෙකුගෙන් මිදීමට මට අවශ්ය වන්නේ කෙසේද?
බර මිතුරෙකුගෙන් මිදීම
1
සම්බන්ධතා ක්රමයෙන් අඩු කරන්න
ඔහුගේ පණිවිඩවලට ක්ෂණිකව ප්රතිචාර නොදක්වන්න, ඔබේ ප්රතිචාර කෙටියෙන් තබන්න. කාර්යබහුල බව මුවාවෙන් රැස්වීම් අඩු කරන්න.
2
පැහැදිලි සීමාවන් සකසන්න
ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් කාලය අවශ්ය බව හෝ ඔබට වෙනත් බැඳීම් ඇති බව ආචාරශීලීව ඔහුට කියන්න. 'නැහැ' කියන්නට පසුබට නොවන්න.
3
බෙදාගත් ස්ථානවලින් වළකින්න
ඔහු නිතර නිතර එම ස්ථානවලට ගියහොත් ඔබේ දින චර්යාව වෙනස් කරන්න. ඔහුගෙන් ඈත් වී නව ක්රියාකාරකම් සොයන්න.
4
අවශ්ය නම් අවංක වන්න
ඔහු දිගටම කරදර කරන්නේ නම්, ඔහු සමඟ අවංකව හා උපායශීලීව කතා කරන්න: 'අපේ මිත්රත්වය තවදුරටත් මට සුදුසු නැති බව මට හැඟේ.'
Pro Tip
වරදකාරි හැඟීමක් ඇති නොකරන්න; අන් අය සතුටු කිරීමට වඩා ඔබේ මානසික සෞඛ්යය වැදගත් වේ.
#බර මිතුරා
#පුද්ගලික සීමාවන්
#මිත්රත්වය අවසන් කිරීම
#සෞඛ්ය සම්පන්න සන්නිවේදනය
Back to all conversations