ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ?
ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ
1
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੰਪਰਕ ਘਟਾਓ
ਉਸਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਰੱਖੋ। ਰੁੱਝੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਘਟਾ ਦਿਓ।
2
ਸਪਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈਟ ਕਰੋ
ਉਸਨੂੰ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੋਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਹਨ। 'ਨਹੀਂ' ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।
3
ਸਾਂਝੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਜੇਕਰ ਉਹ ਇੱਕੋ ਥਾਂ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਵੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲੱਭੋ.
4
ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ
ਜੇ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ: 'ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।'
Pro Tip
ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ; ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
#ਭਾਰੀ ਦੋਸਤ
#ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ
#ਇੱਕ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ
#ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ
Back to all conversations