ମୁଁ କିପରି ମୋ ସାଙ୍ଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବି?
ଏକ ବିଷାକ୍ତ ବନ୍ଧୁରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା |
1
ସମ୍ପର୍କ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ |
ତୁମେ ବନ୍ଧୁତାକୁ ଶେଷ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା କାରଣଗୁଡିକ ଚିହ୍ନଟ କର, ଯେପରିକି ନକାରାତ୍ମକତା କିମ୍ବା ଅସମ୍ମାନ |
2
ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବେ କୁହ |
ଏକ ଶାନ୍ତ ସ୍ଥାନ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ଧୀରେ ଧୀରେ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଦୂରତା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଦୋଷ ନ ଦେଇ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |
3
ଧୀରେ ଧୀରେ ସମ୍ପର୍କ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ |
ତାଙ୍କ ବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ କଲଗୁଡିକର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣ ଯେଉଁ ସ୍ଥାନଗୁଡିକୁ ଭେଟନ୍ତି ସେହି ସ୍ଥାନଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ |
4
ସ୍ୱଚ୍ଛ ସୀମା ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ |
ଯଦି ସେ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ଜିଦ୍ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁମର ଅନୁରୋଧକୁ ଦୃ ly ଭାବରେ ପୁନରାବୃତ୍ତି କର ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ କର ଯେ ତୁମର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ଥାନ ଦରକାର |
Pro Tip
ନିଜକୁ ଦୋଷୀ ମନେ କର ନାହିଁ; ତୁମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସୁରକ୍ଷା ଏକ ପ୍ରାଥମିକତା, ଏବଂ ଆପଣ ନୂତନ ସକରାତ୍ମକ ବନ୍ଧୁତା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବେ |
#ବନ୍ଧୁତାକୁ ସମାପ୍ତ କର |
#ସାମଙ୍କ ସାଙ୍ଗ |
#ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସୀମା |
#ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ
Back to all conversations