म कसरी कठोर साथीबाट छुटकारा पाउन चाहन्छु?
भारी मित्रबाट छुटकारा पाउनु
1
बिस्तारै सम्पर्क घटाउनुहोस्
उहाँका सन्देशहरूलाई तुरुन्तै जवाफ नदिनुहोस्, र तपाईंको प्रतिक्रियाहरू छोटो राख्नुहोस्। व्यस्तताको बहानामा बैठकहरू घटाउनुहोस्।
2
स्पष्ट सीमाहरू सेट गर्नुहोस्
उसलाई नम्रतापूर्वक भन्नुहोस् कि तपाईलाई आफ्नो लागि समय चाहिन्छ वा तपाईसँग अन्य दायित्वहरू छन्। 'होइन' भन्न नहिचकिचाउनुहोस्।
3
साझा स्थानहरू बेवास्ता गर्नुहोस्
यदि उसले एउटै ठाउँमा जान्छ भने आफ्नो दैनिक तालिका परिवर्तन गर्नुहोस्। उहाँबाट टाढा नयाँ गतिविधिहरू फेला पार्नुहोस्।
4
आवश्यक भएमा इमानदार हुनुहोस्
यदि उसले रिस उठाउँदै छ भने, उहाँसँग खुलेर र कुशलतापूर्वक कुरा गर्नुहोस्: 'मलाई लाग्छ कि हाम्रो मित्रता अब मेरो लागि उपयुक्त छैन।'
Pro Tip
दोषी महसुस नगर्नुहोस्; अरूलाई खुसी पार्नु भन्दा तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य महत्त्वपूर्ण छ।
#भारी साथी
#व्यक्तिगत सीमाहरू
#मित्रता समाप्त हुन्छ
#स्वस्थ संचार
Back to all conversations