Kif neħles mill-ħabib tiegħi?
Jeħles minn ħabib tossiku
1
Evalwazzjoni tar-relazzjoni
Identifika r-raġunijiet għalfejn trid ittemm il-ħbiberija, bħan-negattività jew nuqqas ta’ rispett.
2
Tkellem frankament
Agħżel post kwiet u bil-mod għidlu li għandek bżonn id-distanza, u tiffoka fuq is-sentimenti tiegħek mingħajr ma twaħħal.
3
Naqqas gradwalment il-kuntatt
Naqqas it-tweġiba għall-messaġġi u t-telefonati tiegħu, u toqgħod 'il bogħod mill-postijiet fejn tiltaqa'.
4
Stabbilixxi konfini ċari
Jekk jinsisti li jikkomunika, irrepeti t-talba tiegħek b'mod sod u għamilha ċara li għandek bżonn spazju personali.
Pro Tip
Tħossokx ħatja; Il-protezzjoni tas-saħħa mentali tiegħek hija prijorità, u tista' tiffoka fuq ħbiberiji pożittivi ġodda.
#Ittemm il-ħbiberija
#Ħabib ta’ Sam
#Konfini personali
#Saħħa mentali
Back to all conversations