چگونه از شر دوستم خلاص شوم؟
خلاص شدن از شر یک دوست سمی
1
ارزیابی رابطه
دلایلی مانند منفی نگری یا بی احترامی را که می خواهید به دوستی پایان دهید، شناسایی کنید.
2
رک صحبت کن
یک مکان ساکت انتخاب کنید و به آرامی به او بگویید که به فاصله نیاز دارید و بدون سرزنش روی احساسات خود تمرکز کنید.
3
به تدریج تماس را کاهش دهید
پاسخ دادن به پیام ها و تماس های او را کاهش دهید و از مکان هایی که ملاقات می کنید دوری کنید.
4
مرزهای واضحی تعیین کنید
اگر او اصرار به برقراری ارتباط دارد، درخواست خود را محکم تکرار کنید و مشخص کنید که به فضای شخصی نیاز دارید.
Pro Tip
احساس گناه نکنید؛ محافظت از سلامت روان شما یک اولویت است و می توانید بر روی دوستی های مثبت جدید تمرکز کنید.
#دوستی را تمام کن
#دوست سام
#مرزهای شخصی
#سلامت روان
Back to all conversations