Nola kentzen dut nire laguna?
Lagun toxiko bat kentzea
1
Harremanen ebaluazioa
Identifikatu adiskidetasuna amaitu nahi duzun arrazoiak, hala nola ezezkotasuna edo errespetu falta.
2
Hitz egin zintzo
Aukeratu leku lasai bat eta esan iezaiozu astiro-astiro distantzia behar duzula, eta zentratu zure sentimenduetan errua leporatu gabe.
3
Apurka-apurka kontaktua murriztu
Murriztu bere mezuei eta deiei erantzutea, eta urrundu elkartzen zaren lekuetatik.
4
Ezarri muga argiak
Komunikatzen tematzen bada, errepikatu zure eskaera irmoki eta argi utzi espazio pertsonala behar duzula.
Pro Tip
Ez sentitu errudun; Zure osasun mentala babestea lehentasuna da, eta adiskidetasun positibo berrietan zentratu zaitezke.
#Amaitu adiskidetasuna
#Samen laguna
#Muga pertsonalak
#Osasun mentala
Back to all conversations