Nola kendu nahi dut lagun gogor bat?
Lagun astun bat kentzea
1
Gutxitu kontaktua pixkanaka
Ez erantzun berehala bere mezuei, eta erantzun laburrak izan. Murriztu bilerak lanpetuta egotearen aitzakian.
2
Ezarri muga argiak
Esan adeitsu zuretzako denbora behar duzula edo beste betebehar batzuk dituzula. Ez izan zalantzarik "ez" esateko.
3
Saihestu partekatutako tokiak
Aldatu zure eguneroko errutina leku berdinetara joaten bada. Aurkitu jarduera berriak berarengandik urrun.
4
Izan zintzoa behar izanez gero
Gogaikarria jarraitzen badu, hitz egin berarekin zintzo eta taktoz: «Sentitzen dut gure adiskidetasuna jada ez dela egokia niretzat».
Pro Tip
Ez sentitu errudun; Zure osasun mentala besteei atsegin ematea baino garrantzitsuagoa da.
#Lagun astuna
#Muga pertsonalak
#Adiskidetasuna amaitzea
#Komunikazio osasuntsua
Back to all conversations