আমি কিভাবে আমার বন্ধু পরিত্রাণ পেতে পারি?
একটি বিষাক্ত বন্ধু পরিত্রাণ পেতে
1
সম্পর্কের মূল্যায়ন
আপনি কেন বন্ধুত্ব শেষ করতে চান তার কারণগুলি চিহ্নিত করুন, যেমন নেতিবাচকতা বা অসম্মান।
2
অকপটে কথা বলুন
একটি শান্ত জায়গা চয়ন করুন এবং তাকে আলতো করে বলুন যে আপনার দূরত্ব দরকার এবং দোষ না দিয়ে আপনার অনুভূতিতে ফোকাস করুন।
3
ধীরে ধীরে যোগাযোগ কমিয়ে দিন
তার বার্তা এবং কলগুলিতে সাড়া দেওয়া হ্রাস করুন এবং আপনি যেখানে দেখা করবেন সেখান থেকে দূরে থাকুন।
4
পরিষ্কার সীমানা সেট করুন
যদি তিনি যোগাযোগের জন্য জোর দেন, আপনার অনুরোধ দৃঢ়ভাবে পুনরাবৃত্তি করুন এবং এটি পরিষ্কার করুন যে আপনার ব্যক্তিগত স্থান প্রয়োজন।
Pro Tip
দোষী বোধ করবেন না; আপনার মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করা একটি অগ্রাধিকার, এবং আপনি নতুন ইতিবাচক বন্ধুত্বের উপর ফোকাস করতে পারেন।
#বন্ধুত্বের ইতি টান
#স্যামের বন্ধু
#ব্যক্তিগত সীমানা
#মানসিক স্বাস্থ্য
Back to all conversations